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夏季容易上火吃什么好 多吃8種食物清熱祛火
2019年06月14日 14:36

秋季干燥,很多人出現嘴角上火的現象。主要癥狀為:面紅、頭暈、頭痛、目赤、口苦、唇干舌燥、睡眠不安、小便發黃、大便秘結等,還有人出現眼屎多、麥粒腫、牙痛、牙齦腫脹、口腔潰瘍等。這些上火癥狀嚴重影響生活和健康。那么經常上火的人怎么辦呢?如何清熱祛火?


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 1、苦瓜

  對于上火的人來說,可以適當的吃一些苦瓜來敗火,不過苦瓜的味道很苦,所以就需要調整下烹飪的方法。一般將苦瓜切碎然后打入少許雞蛋,剪成餅之后在食用味道就會變得鮮美。但是,在制作苦瓜雞蛋餅之時,一定要控制好食鹽的使用量,否則會影響到食物的口感。


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 2、梨:有清熱潤肺、除煩止渴、生津解渴和止咳化痰等作用,不但有降溫解渴之功效,而且可治尿黃便干、唇干口燥等,對咳喘、風熱、咽炎等“上火”癥狀有良效。因性寒,脾胃虛寒、口吐清涎、大便溏泄者應慎食。

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3、西瓜:為夏秋消暑降火的佳品,營養豐富,涼爽可口,不含脂肪,有幾十種營養成分,且價廉易得。其味甘性寒,有清熱消煩、止渴解暑、滋陰降火及解酒的功效。

4、蓮子 :上火的人可以多吃一些蓮子,這樣就能夠緩解自身的癥狀,而在食用蓮子之時,最好將其泡水來飲用,一般在泡水之時最好加一些百合,這樣既能夠提味又能夠增強去火的效果。想要更好的發揮蓮子百合水的去火效果,首先需要做的就是將百合浸泡24小時,這樣才能夠在泡水之時,將百合之中的有效元素充分浸泡出來。如果上火的人是女性,那么可以在蓮子百合水中放入幾顆大棗,這樣可以同時起到補氣補血的作用。

5、百合:富含淀粉、蛋白質和礦物質等,為公認的滋補佳品。味甘淡,性微寒、微苦,功效為養陰清熱、止渴生津、清心安神、滋陰降火和養陰潤肺,可治尿黃便干、肺燥咳嗽、低熱虛煩、驚悸失眠等癥。

6、川貝母:如果引發人們出現上火癥狀的因素是感冒發燒,那么這類患者可以吃一些川貝母來緩解自身的癥狀。而食用川貝母的方法最好是將其碾碎后口服,但是很多人并不能接受這樣的服用方法,畢竟川貝母的味道是很苦的,所以這類人可以將川貝母粉放到去核的雪梨內加入幾顆冰糖,然后放到蒸鍋中蒸熟后在食用。

7、蓮藕:富含淀粉、維生素、蛋白質和礦物質等營養物質,味甘,性寒,鮮藕入心、肝、脾、胃四經。有清熱利尿、滋陰降火、生津解渴、開胃消食和涼血止血的功效,生食或搗汁皆可。

8、菊花茶:可隨身攜帶、應用方便,適用于頭痛咳嗽、咽部紅腫、眼睛發紅和尿黃便干等“上火”癥狀。


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